A vitamina D \u00e9 uma vitamina lipossol\u00favel produzida naturalmente no organismo atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o da pele \u00e0 luz solar, al\u00e9m de tamb\u00e9m poder ser obtida em maiores quantidades por meio do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes, gema de ovo e leite, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
Para que serve vitamina D<\/p>\n\n\n\n
A vitamina D \u00e9 necess\u00e1ria para diversos processos do organismo e, por isso, \u00e9 importante que a sua concentra\u00e7\u00e3o no sangue esteja em n\u00edveis adequados. As principais fun\u00e7\u00f5es da vitamina D s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39Fortalecimento de ossos e dentes, pois aumenta a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo no intestino e facilita a entrada desses minerais nos ossos, que s\u00e3o essenciais para a sua forma\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39Preven\u00e7\u00e3o da diabetes, porque atua na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do p\u00e2ncreas, que \u00e9 \u00f3rg\u00e3o respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de insulina, o horm\u00f4nio que regula os n\u00edveis de glicose no sangue;<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39Melhora do sistema imune, prevenindo infec\u00e7\u00f5es bacterianas e virais;<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39Redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o do organismo, porque diminui a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias e ajuda no combate \u00e0 doen\u00e7as autoimunes, como psor\u00edase, artrite reumatoide e l\u00fapus, sendo necess\u00e1rio nesses casos o uso de suplementa\u00e7\u00e3o de acordo com a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica;<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como esclerose m\u00faltipla e alguns tipos de c\u00e2ncer, como de mama, pr\u00f3stata, colorretal e renal, j\u00e1 que participa no controle da morte celular e diminui a forma\u00e7\u00e3o e prolifera\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas malignas;<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39Melhora da sa\u00fade cardiovascular, pois atua diminuindo a press\u00e3o arterial e o risco de hipertens\u00e3o e outras doen\u00e7as cardiovasculares;<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd39Fortalecimento muscular, j\u00e1 que a vitamina D participa do processo de forma\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos e est\u00e1 ligada a uma maior for\u00e7a e agilidade muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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